TECNICA DEL SAQUE DE TENIS EN EL VOLEIBOL

¿QUÉ ES EL SAQUE DE TENIS?
 Es un saque con una ejecución más complicada que el anterior. No se busca la precisión y colocación, sino la potencia en el saque. Antes de golpear, nos orientamos hacia el campo y adelantamos la pierna contraria al brazo que saca.

CARACTERÍSTICAS DEL SAQUE DE TENIS EN EL VOLEIBOL

• Existe una distancia entre los equipos contrarios los cuales son separados por una red
• Equipamiento reducido, de bajo costo y fácil instalación.
• Lo juegan dos equipos de 6 jugadores cada uno, en un campo rectangular de 18 x 9 metros rodeado por una zona libre de al menos 3 metros en todos sus lados. En el centro de la pista hay una red tensa²​ con una altura de 2,43 m para los hombres y 2,24 m para las mujeres³​

TÉCNICAS DE SAQUE DE TENIS EN EL VOLEIBOL

En 1963 introducen las rotaciones para mejorar el sistema de juego haciendo que todos los jugadores se ejerciten en los distintos aspectos del juego. Las rotaciones introducen una gran variabilidad sobre el posicionamiento de los jugadores de ambos equipos en la pista y complica el planteamiento de estrategias de juego.

Dado el alto número de combinaciones que se pueden dar a lo largo de un partido por la rotación de los jugadores de los dos equipos, la estadística es un elemento fundamental para analizar los encuentros disputados, pero también en tiempo real para asistir las decisiones del entrenador.

TÉCNICA DEL BOLEO ALTO
Consiste en golpear el balón con la yema de los dedos de ambas manos, el golpe debe ser rápido y preciso. Voleo de pelota baja: Consiste en golpear el balón con los antebrazos en forma rápida y precisa. Este tipo de voleo se realiza cuando el balón se encuentra por debajo de las caderas del jugador.

TIPOS DE BOLEO ALTO

Como el voleo se define como la acción de contactar el balón con las extremidades superiores del cuerpo, es importante decir que los tipos de voleo en voleibol se diferencian por el modo de golpear el balón. De esta manera destacan dos tipos fundamentales de voleo que se caracterizan por el tipo de toque que se da, en cada caso al balón.

TÉCNICAS DEL BOLEO BAJO

• Análisis técnico del voleo de pelotas bajas o mancheta.
• • Desplazarse y colocarse debajo del balón. • Adoptar la posición básica con rodillas y caderas semiflexionadas y el tronco. ...
• La mancheta puede ser realizada hacia adelante y de manera lateral. En la ejecución.

TÉCNICA DEL BLOQUEO EN EL VOLEIBOL

Voleibol/Técnica/Bloqueo. El bloqueo es la acción de interceptar el paso del balón a la cancha apropiada formando una barrera con las manos sobre la malla. El bloqueo es simple cuando es realizado por un solo jugador, bien sea en la zona .

¿QUÈ ES LA DOSIFICACIÓN?

En la Educación Física existen dos formas de dosificar la carga física: una general ( de todo el curso) sin especificar en sus componentes y otra particular ( de cada clase) donde sí se especifica sus componentes.
Ejemplos de dosificación de los ejercicios:

1. Método: Intervalo intensivo.
   Procedimiento organizativo: Circuito.
   Cantidad de estaciones: 4 Número de series: 3
   Tiempo de trabajo en cada estación( T.T.E.) – 15 segundos.
   Tiempo de pausa entre estaciones (T.P. /. E) -- 5 segundos.
   Tiempo de trabajo en cada serie( T.T.S.) – 60 segundos.
   Tiempo de pausa entre cada serie( T.P./.S.) – 180 segundos.
   Tiempo de trabajo total ( T.T.T.) – 180 segundos.
   Tiempo de pausa total (T.P.T.) – 405 segundos.
   Duración: 585 segundos. Pausa: completa.
2. Volumen: bajo. Intensidad: alta.

¿QUÈ ES LA RECUPERACIÒN?

La recuperación después de cada entrenamiento o evento deportivo es súper importante. Saberse recuperar es toda una ciencia dentro del deporte. Es por ello que a continuación le daremos una serie de consejos para poderse recuperar adecuadamente después de su competencia, sin importar el deporte que se realice.Si entrenar es importante, recuperarse es fundamental. El objetivo del entrenamiento es someter al organismo a continuas y diversificadas cargas de trabajo y esfuerzo que al final logren elevar la adaptación del organismo para que sea capaz de soportar mayores esfuerzos y mayores cargas de trabajo. Sin embargo, esta adaptación se logra solo si hay un proceso adecuado de recuperación.

COMO PREVENIR LOS HÁBITOS PERJUDICIALES
Lo mejor que puedes hacer en estos casos es evitar todo lo que pueda conducirte al vicio o hábito que quieras eliminar. Si tus amigos fuman mucho y quieres dejar el cigarrillo, procura no verlos tan frecuentemente como antes.


ELEMENTOS TÉCNICOS Y TÁCTICOS EN EL VOLEIBOL

El voleibol se compone de seis movimientos técnicos básicos. Independientemente que cada uno de ello tiene su variante, en cada uno de ellos también son característicos diferentes desplazamientos y posiciones que están intrínsecos en la ejecución técnica y en su enseñanza es difícil tratarlos de forma independiente. Existen sobre todo ciertas posiciones del cuerpo (posturas) que como fundamentos técnicos básicos, si son comunes y característicos a la motricidad especifica del juego de voleibol